Зависимость детей от гаджетов — серьёзная проблема современного мира, в котором технологии стали неотъемлемой частью жизни. Дети едва ли не с пелёнок держат телефоны в руках, однако частое использование таких устройств оказывает негативное влияние на развитие ребенка, его внимание и состояние нервной системы.
Чем грозит зависимость от гаджетов:
— ухудшается концентрация внимания и память,
— появляется бессонница,
— пропадает интерес к окружающему миру,
— ребёнок становится замкнутым,
— повышается тревожность.
Симптомы зависимости от гаджетов у детей:
— телефон — продолжение руки, ребёнку сложно расстаться с устройством,
— перепады настроения и вспышки гнева, когда ограничивают время перед экраном,
— агрессивное поведение после использования гаджетов,
— общению с друзьями и хобби предпочитает любимую игрушку,
— сложно переключаться на простые занятия.
Если заметили вышеперечисленные симптомы, это не повод для паники — вовремя обратив внимание на проблему, нужно приступить к активным действиям. Но прежде всего важно понять причины, из-за которых дети сбегают в цифровую реальность.
Одна из главных причин — постоянный доступ к развлечениям и отсутствие хобби, которое приносит удовольствие. Но существует и другая сторона медали: при постоянной загруженности ребёнок хватается за телефон, чтобы справиться с напряжением — так ему проще расслабиться и отвлечься. Часто дети сбегают из реальности в виртуальный мир, где они могут забыть о своих проблемах, конфликтах с родителями или школьных затруднений.
Фото: shutterstock
Как побороть зависимость? Советы от психологов
Наверняка первое, что приходит на ум — изолировать ребёнка от планшета, ноутбука или телефона. Однако сегодня это сделать невозможно. Подобный опыт может быть травматичным и в целом бесполезным: гаджеты — неотъемлемая часть современной жизни, сильно упрощающая её. Запаситесь терпением, потому что справиться с зависимостью быстро не получится. Иногда проблему можно решить самостоятельно, но бывают случаи, когда необходимо вмешательство детских психологов.
1. Проводите больше времени с ребёнком
Если потребности ребёнка не удовлетворяются, а вместо одобрения и поддержки получает критику или отстранение, утешение он будет искать в телефоне. В стрессовые, уязвимые моменты телефон становится островком безопасности, где всё знакомо и понятно. Доверительный разговор без обвинений и угроз поможет вам выяснить, чем увлечены дети — так вы поймёте, куда можно направить внимание ребёнка.
2. Дурной пример заразителен
Если вы проводите много времени в телефоне, постоянно думскроллите и не расстаётесь с телефоном, дети будут делать то же самое — и тогда увещевания о вреде гаджетов не помогут. Попробуйте сформировать у себя здоровые привычки, чтобы побудить ребёнка следовать вашему примеру. Покажите, что время без гаджетов может быть интересным.
3. Искусство компромисса
Предложите альтернативу гаджетам, но помните: рекомендации почитать, погулять или заняться спортом неубедительны. Однако могут сработать конкретные предложения — вместе сходить на концерт, в театр или на мастер-класс, отправиться в путешествие или поход.
Если ломаете голову и не знаете, как провести время с ребёнком в Москве:
Всей семьёй: активный досуг со скидками до 72%
Учиться новому: интересные мастер-классы со скидками до 72%
в Петербурге:
Спектакли в театре Karlsson Haus со скидками до 30%
Куда сходить с детьми в Петербурге: подборка идей
Творчество и искусство: интересные мастер-классы со скидками до 62%
4. Цифровой детокс
Не ограничивайте ребёнка в использовании любимых устройств, но сократите количество экранного времени, соответственно рекомендациям: от двух до шести лет — час в день, от семи до 12 лет — два часа в день. Позвольте детям выбрать время, в которое они хотят пользоваться гаджетами — это даст чувство свободы и вовлечённости в принятии решений.
5. Зона, свободная от гаджетов
Немного экстрима: выберите в квартире «детокс-комнату», где нельзя пользоваться телефоном, планшетом и ноутбуком. Здесь вы можете проводить время вместе, обсуждать события дня, разговаривать на разные темы, играть в настольные игры или даже просто молчать. Такую идею ребёнок может встретить негативно, но важно позволить прожить ему все эмоции и удержаться от цензурирования.
Фото: shutterstock