Выбор тетрадей и ранца — лишь первый этап подготовки ко Дню знаний. Мы уже подсчитали, во сколько обходятся школьные сборы, но главный вызов — психологическая перезагрузка. Летняя свобода сменяется жёстким графиком, дни становятся короче, а праздные развлечения уступают место ранним подъёмам и домашним заданиям. Чтобы энергия ребёнка не ушла в капризы и сопротивление, важно помочь ему мягко перейти в учебный режим. Рассказываем, как это сделать, а в начале делимся чек-листом по подготовке к школе — как раз успеете за две последние недели августа.
Чек-лист 14 дней до 1 сентября: плавный старт учебного года
За 14 дней
☐ Ежедневно сдвигайте отбой на 10 – 15 минут раньше
☐ Начинайте сокращать экранное время на 5-10 минут раз в 1-2 дня
За 12 дней
☐ Введите 30-минутные «учебные часы»: чтение, головоломки, образовательные игры
За 10 дней
☐ Составьте список канцелярии и учебных принадлежностей; проверьте, всего ли хватает и докупите
За 8 дней
☐ Обсудите цели на год и подведите итоги лета
☐ Вместе создайте «карту достижений» с наградами за полученные навыки и выполненные цели
За 6 дней
☐ Прогуляйтесь у школы: изучите здание, если ваш ребёнок — первоклассник, или обсудите истории из предыдущих школьных лет
За 5 дней
☐ Проговорите тревоги и составьте «радостный список» того, что нравилось в школе
За 3 дня
☐ Организуйте рабочее место, уберите лишние игрушки и то, что может отвлекать от учёбы
За 1 день
☐ Соберите рюкзак и приготовьте одежду
☐ Устройте день тишины и проведите его вместе без шумных мероприятий. А если душа всё-таки потребует развлечений, загляните в эту подборку
Фото: © luxury133.gmail.com / Фотобанк Фотодженика
✅ Восстанавливаем режим сна
Уверены, вы знаете: самое уставшее и капризное существо — невыспавшийся ребёнок. Детям может быть сложно учиться и находить общий язык с одноклассниками из-за недосыпа, так что сейчас самое время восстановить режим сна. Для младших и средних школьников норма — 9-11 часов, для подростков — 8-10.
На подготовительном этапе важно не просыпаться раньше, а начать раньше ложиться. За две недели до занятий постепенно смещайте время отхода ко сну на 10-20 минут каждый день, чтобы к 1 сентября ребёнок мог засыпать и просыпаться в нужное время. Возможно, получаться будет не сразу, поэтому начать стоит заранее, чтобы организм успел привыкнуть к новому режиму.
Фото: © djedzura / Фотобанк Фотодженика
✅ Ограничиваем время перед экраном
Каникулы — законное время отдыха, и многие дети восстанавливают силы за играми или просмотром видео. Это нормально, мы сами так делаем. Но резкий отказ от гаджетов 1 сентября станет стрессом, поэтому важно плавно подойти к этому вопросу и найти компромисс. Попробуйте постепенно сокращать экранное время на 5–10 минут каждый день или 1 раз в 2 дня и смещать фокус внимания ребёнка на чтение, головоломки, простые задачи или развивающие совместные игры. Так мозг сможет плавно перестроиться, а смена деятельности не будет кардинальной.
Фото: © Omstudio / Фотобанк Фотодженика
✅ Составляем планы на учебный год
В августе, после длительного отдыха, детям проще оценить результаты предыдущего учебного года. Обсудите с ребёнком, доволен ли он ими? Если нет, что хотел бы исправить? Помогите поставить новые цели и вместе подумайте, как можно к ним прийти. Большие или маленькие, учебные, спортивные или личные — не столь важно. Главное, чтобы ребёнок к чему-то стремился. Составьте «карту достижений», мудборд или список, чтобы он был перед глазами, когда понадобится. Чёткие планы помогут оставаться мотивированными на протяжении всего года.
✅ Готовим рабочее место
Успех в учёбе зависит и от удобства рабочего места. Помогите организовать его с умом: уберите лишнее, обеспечьте качественное освещение (лампа слева — для правшей и наоборот — для левшей), продумайте хранение учебных принадлежностей и позвольте школьнику выбрать их самому.
А ещё добавьте немного души: выделите 20% пространства под то, что радует и отражает мир ребёнка — фото, фигурка любимого героя, рисунок или мини-растение. Ещё можно сделать «уголок достижений» с предметами особой гордости или вдохновляющую доску, где будут собраны его мечты и стремления. Эти приятные мелочи, не мешая учебе, создадут позитивный настрой. Предложите бюджет на декор: например, 500 ₽ на доску для заметок, растение, стикеры или что-то подобное. Так, выбор будет более осознанным и убережёт от лишних трат.
Изображение сгенерировано нейросетью Sora
✅ Свободное время и хобби
Школа важна, но не забывайте и об отдыхе. Помогите ребёнку спланировать график так, чтобы оставалось время на хобби и встречи с друзьями. Баланс между учёбой и досугом поможет поддерживать мотивацию на протяжении всего года и избежать выгорания. Главное, чтобы хобби приносило удовольствие и позволяло отдохнуть, так что интеллектуальные кружки и серьёзные спортивные секции — не в счёт.
Фото: © docian / Фотобанк Фотодженика
✅ Избавляемся от тревоги
Перед началом чего-то нового (даже если это «новое» нам уже знакомо) люди часто испытывают тревогу, и дети не исключение. Чтобы узнать о страхах и переживаниях ребёнка, постарайтесь построить доверительный диалог. Сперва дайте понять, что с вами можно делиться чувствами и опасениями — поощряйте откровенные разговоры и стремитесь помочь.
Спросите о страхах: возможно, у ребёнка есть трудности в общении с учителями или одноклассниками или он не понимает какой-то предмет, а можеть быть — испытывает стресс от разлуки с родными. Расскажите, что его ожидает в новом учебном году, поделитесь своим опытом, дайте понять, что бояться — это нормально. И главное, сохраняйте спокойствие, ведь ваша поддержка — лучший ответ на детскую тревогу. Страхи не исчезнут за день и вы не обязаны «исправить» их все, но можете научить ребёнка справляться с ними маленькими шагами.
Полезно почитать:
«Достаём двойные листочки»: сколько родители потратили на сборы ребёнка в школу в 2025 году
Госдума планирует ввести выплаты родителям школьников перед 1 сентября
В Минпросвещения показали новый стандарт школьной формы
В Госдуме призвали сделать 1 сентября оплачиваемым выходным для родителей